Мы будем жить на территории в 500 гектаров в живописном Ясногорском районе Тульской области. Здесь не просто отдых, а целый виток гармонии с природой.

В сердце Ясно Поля живет миссия: создать пространство, где природа и человек соединяются в гармонии, раскрывая красоту созидания и тишину подлинного существования.

Практики, которые я проходила

- 2011г - семинар по медитации с фасилитаторами Друнвало Мельхисидека, автор книги "Древняя тайна цветка жизни"
- 2012 - тичерс курс в Пране
- 2016 - ретриты по йоге и медитации с ведущими практиками России
- 2018-2020 - ретрит в течение 1,5 лет с буддийскими практиками осознанности, йогой, пранаямами, медитациями, мауной (молчание), сухими днями и айявасками
- 2019 восхождение на вулкан Ринджани 3726м, с практиками внимательности
- 2020 - випассана в Тайланде, 7 дней
- 2020-2022 - перенос и адаптация буддийских практик на простраснтво социальной жизни
- 2021 - темный ретрит, 5 дней
- 2021-2022 - тичерс курс в Международной академии йоги
- 2022 - восхождение на Эльбрус 5642м, с практиками внимательности (2 раза)
- 2022 - ретрит в Индии, знакомство с безусловной любовью
- 2023 - ретрита в Индии, медитации
- 2024 - випассана в Тайланде, 21 день с депривацией сна 3,5 суток
- 2024 - ретрит в Таджикистане, 21 день работы с намерением и знакомство с безмолвным знанием (Кастанеда)
- 2024 - темный ретрит 17 дней
- с 2021 по 2024 - прошла 10 тренингов лучшего мирового психолога В.В.Козлова

И суммарно с 2019 по 2024 живу без перерывов в практиках - продолжаю неистово экспериментировать и добывать такие драгоценные находки, которые меняют жизни сотен людей.

ДМД (дыхание, музыка, движение) и випассана — это две мощные практики, направленные на саморазвитие и самопознание. Каждая из них имеет свои уникальные аспекты, но их сочетание может значительно усилить эффект обеих техник. Вот несколько способов, как ДМД может усилить випассану:

1. Интеграция тела и разума:
- Випассана фокусируется на осознанности и наблюдении за своими мыслями и ощущениями.
- ДМД добавляет к этому процессу активное движение и музыку, что помогает интегрировать телесные ощущения и эмоциональные состояния, делая практику более глубокой и всесторонней.

2. Эмоциональная разрядка:
- Випассана помогает осознавать и принимать свои эмоции.
- ДМД способствует высвобождению эмоциональных блоков через движение и музыку, что может ускорить процесс эмоционального очищения и привести к более стабильному состоянию осознанности.

3. Повышение концентрации и внимания:
- Випассана развивает умение концентрироваться на настоящем моменте.
- ДМД включает музыкальные ритмы, которые могут помочь углубить состояние медитации и улучшить способность удерживать внимание, что особенно полезно для начинающих практиковать випассану.

4. Творческое самовыражение:
- Випассана сама по себе является практикой внутреннего исследования.
- ДМД добавляет элемент творчества через движение, что может способствовать более свободному и спонтанному самовыражению, помогая практикующему находить новые аспекты своего внутреннего мира.

5. Физическое здоровье и энергия:
- Випассана улучшает общее психоэмоциональное состояние.
- ДМД включает активные дыхательные техники и движение, что способствует улучшению кровообращения, повышению уровня энергии и общему физическому оздоровлению, что, в свою очередь, может повысить эффективность випассаны.

6. Расширение сознания:
- Випассана направлена на достижение состояния чистого осознания.
- ДМД через музыкальные и двигательные элементы может способствовать более глубокому погружению в медитативное состояние, расширяя границы сознания и открывая новые уровни восприятия.

Таким образом, сочетание ДМД и випассаны может создать синергетический эффект, обогащая обе практики и приводя к более глубокому и комплексному саморазвитию.