ОНЛАЙН-ЙОГА
С EЛЕНОЙ СИДЕРСКОЙ
Записаться на тренировки
ОБО МНЕ
МЕНЯ ЗОВУТ EЛЕНА СИДЕРСКАЯ. Я ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ С 15 ЛЕТНИМ СТАЖЕМ РАБОТЫ И ПОЧТИ 30 ГОДАМИ ОПЫТА ЛИЧНЫХ ТРЕНИРОВОК, НАПРАВЛЕННЫХ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА ЗДОРОВЬЕ, А НЕ НА СПОРТИВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
Этот принцип лежит в основе моего подхода как к собственным тренировкам, так и к работе с людьми. Поэтому мои занятия обладают ярко выраженным оздоравливающим, тонизирующим и обще укрепляющим эффектом, который люди ощущают прежде, чем увидят какие-либо результаты внешне. То есть, чувствовать лучше вы начнете себя практически с первых тренировок, а все остальное будет прикладываться бонусом по мере практики, в зависимости от частоты, регулярности и честности ваших занятий.


15 ЛЕТ
100
разработанных целевых курсов и циклов программ
30 ЛEТ
опыт личных тренировок и практики
опыт регулярной практики йоги
Мой опыт позволяет мне не только проводить емкие с точки зрения информации классы, доносить информацию понятным языком, объяснять просто сложные вещи и подбирать нужные формулировки.
А еще я умею выстраивать и вести тренировки так, что даже без обратной связи, люди получают полноценный эффект от тренировок и говорят об ощущении присутствия тренера рядом.

Я составила уже более 3000 персональных программ, разработала более 100 целевых курсов и циклов программ, среди которых курс «Стройное тело для Yogajournal Russia, а также программы по детоксу, для здоровья спины, улучшения пищеварения и качества обменных процессов, для детей, женщин и другие.

Я являюсь многократным спикером конференции Yogajournal в Москве и других фестивалей в РФ и Украине, презентером ежегодной конвенции Nike в Украине, NTC тренером по йоге в Украине.

Я обучала тренеров в рамках методики Yoga23, руководила йога-студией Сидерского в Киеве, сооснователь Zen Yoga Studio в Киеве и соучредитель и идейных вдохновитель в магазине Yogamania.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
  • Утренние тренировки
    Интенсивность утренних занятий "до первого пота" способствует улучшению лимфотока и обменных процессов, но при этом тренировки не перегружают тело в утренние часы, что особенно важно для хорошего накопительного эффекта и его закрепления надолго.

    Основной эффект от утренних тренировок - работа с духовной составляющей человеческого существа. Кроме того, утренние тренировки дают заряд сил и бодрости на день, запускают тело и голову, настраивают их на эффективную работу, способствуют установлению правильного режима дня и, как следствие, налаживанию работы организма в соответствии с природными биоритмами - одно из важных условий сохранения здоровья. Они оздоравливают и тренируют тело.
  • Дневные тренировки
    Интенсивность утренних занятий "до первого пота" способствует улучшению лимфотока и обменных процессов, но при этом тренировки не перегружают тело в утренние часы, что особенно важно для хорошего накопительного эффекта и его закрепления надолго.

    Основной эффект от утренних тренировок - работа с духовной составляющей человеческого существа. Кроме того, утренние тренировки дают заряд сил и бодрости на день, запускают тело и голову, настраивают их на эффективную работу, способствуют установлению правильного режима дня и, как следствие, налаживанию работы организма в соответствии с природными биоритмами - одно из важных условий сохранения здоровья. Они оздоравливают и тренируют тело.
  • Вечерние тренировки
    Интенсивность утренних занятий "до первого пота" способствует улучшению лимфотока и обменных процессов, но при этом тренировки не перегружают тело в утренние часы, что особенно важно для хорошего накопительного эффекта и его закрепления надолго.

    Основной эффект от утренних тренировок - работа с духовной составляющей человеческого существа. Кроме того, утренние тренировки дают заряд сил и бодрости на день, запускают тело и голову, настраивают их на эффективную работу, способствуют установлению правильного режима дня и, как следствие, налаживанию работы организма в соответствии с природными биоритмами - одно из важных условий сохранения здоровья. Они оздоравливают и тренируют тело.
CТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ
Вы можете оплачивать тренировки в удобном для вас режиме: предоплата или по факту посещения. Можете делать предоплату за несколько занятий или же посетить несколько тренировок и потом оплатить их, а не по одной.
3 евро (100 гр)
/ за 1 занятие
1 онлайн занятия длительностью час
доступ к TG чату

РАСПИСАНИЕ
ОНЛАЙН ТРЕНИРОВОК
ПОНЕДЕЛЬНИК
7:00-8:00
подойдут в качестве йога-терапии, а также в периоды недомогания, когда не хочется терять форму, y но на обычных занятиях тяжело
ВТОРНИК
06:30 - 07.30
базовый уровень
динамика с акцентом на включение ног, статика с акцентом на спину
11:30 - 12:30
средний уровень
атлетический режим + статика + пранаямы = атлетичное тело, энергетическая плотность, «рабочий» центр
19:00 - 20.00
базовый уровень
динамика с акцентом на включение ног, статика с акцентом на спину
СРЕДА
7:00-8:00
подойдут в качестве йога-терапии, а также в периоды недомогания, когда не хочется терять форму, y но на обычных занятиях тяжело
ЧЕТВЕРГ
06:30 - 07.30
базовый уровень
динамика с акцентом на включение ног, статика с акцентом на спину
11:30 - 12:30
средний уровень
атлетический режим + статика + пранаямы = атлетичное тело, энергетическая плотность, «рабочий» центр
19:00 - 20.00
базовый уровень
динамика с акцентом на включение ног, статика с акцентом на спину
ПЯТНИЦА
7:00-8:00
подойдут в качестве йога-терапии, а также в периоды недомогания, когда не хочется терять форму, y но на обычных занятиях тяжело
СУББОТА
07.30 - 08.30
базовый уровень
комплекс для повышения неспецифической резистентности организма; 6/6
08:45 - 09.45
продвинутый уровень
работа с грудным отделом
КАК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
К ЗАНЯТИЯМ
Посмотрите расписание тренировок.
ШАГ 1
Нажмите кнопку записаться, вы увидите всплывающее окно, в котором будет необходимо ввести ваши данные, выбрать количество занятий, которые вы хотите оплатить.
ШАГ 2
Оплатите тренировки. Вам придет на почту доступ в личным кабинет, в котором будет все подробная информация и ссылка в закрытый TG канал c дополнительной информацией.
ШАГ 3
БЛОГ
    FAQ
    СОМНЕВАЕТЕСЬ ПОДОЙДУТ ЛИ ВАМ
    ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ?
    ПОПРОБУЙТЕ СВОИ СИЛЫ.
    ПОЛУЧИТЕ ЗАПИСЬ ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ.
    FAQ
    ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
    ОФЕРТА
    ОБО МНЕ
    РАСПИСАНИЕ
    КОНТАКТЫ
    HELLO@GMAIL.COM
    +1 (999) 999-9999
    Your address: the street, the city, state, and ZIP code
    © 2021 Name of the Company
    INSTAGRAM
    FACEBOOK